반찬 밀프렙 레시피 & 다이어트 도시락 만들기! 1주일 건강 식단 완성 가이드

요즘 건강과 다이어트를 챙기려는 분들이 많아지면서 **밀프렙(Meal Prep)**에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 밀프렙은 한 번에 여러 끼니를 준비해두는 식단 계획 방식으로, 바쁜 직장인이나 학생은 물론, 다이어터들에게도 큰 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는 1주일치 밀프렙 다이어트 도시락을 구성하는 방법과 반찬 레시피를 자세하게 소개해드릴게요! ✅📌 밀프렙이란? Meal Prep의 개념밀프렙(Meal Preparation)은 ‘식사 준비’를 의미하는데요, 주말에 한 번 장을 보고, 여러 끼니의 음식을 미리 만들어 놓는 방식입니다.다이어트, 체중 감량, 영양 조절에 특히 효과적이며, 매번 요리를 하지 않아도 되기 때문에 시간 절약도 가능해요. 🍯 매실청 담그는 법 바로가기 ✅ 밀프렙 도시락 구성 ..

2025.06.11