📋 목차콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤 수치가 높아지는 원인콜레스테롤 낮추는 하루 루틴도움 되는 음식과 피해야 할 음식운동과 생활 습관 팁변화가 나타나는 시점FAQ콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질이지만, 수치가 너무 높아지면 혈관 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많아지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 질환 위험이 높아지죠. 요즘엔 20~30대 젊은 층에서도 고콜레스테롤증이 늘고 있어서 더 주의가 필요해요. 🍽 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 확인하기 콜레스테롤은 식습관, 운동, 수면, 스트레스 등 다양한 요인과 연결돼 있어요. 그래서 하루의 루틴만 잘 조절해도 수치를 건강하게 낮출 수 있답니다. 복잡하게 생각할 필요 없어요! 생활 속에서 실천할 수 있..

유기농 식품은 건강한 식생활을 유지하고 환경을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 유기농 식품의 장점과 추천 품목, 구매 팁을 통해 자연 그대로의 영양을 섭취하는 방법을 알아보세요.1. 유기농 식품이란?유기농 식품은 화학 비료, 합성 농약, 유전자 변형 기술을 사용하지 않고 자연적인 방법으로 재배한 농산물 및 가공품을 말합니다. 유기농 식품은 건강을 중시하는 소비자들에게 인기를 얻고 있으며, 자연 그대로의 영양을 제공한다는 장점이 있습니다.1.1. 유기농 식품의 기준무농약 재배: 유기농 식품은 재배 과정에서 화학 비료나 합성 농약을 사용하지 않습니다. 이를 통해 농산물에 남아 있을 수 있는 잔류 농약 문제를 최소화합니다.화학 첨가물 배제: 가공 과정에서도 인공 색소, 방부제, 화학 첨가물 등을 사용하지 ..