📋 목차균형 잡힌 식단충분한 수분 섭취규칙적인 운동숙면과 스트레스 관리면역력 강화 보충제개인 위생과 환경 관리독감 예방 접종자주 묻는 질문 FAQ독감 시즌에는 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 적절한 예방 조치를 통해 바이러스에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 여기서 실천 가능한 방법들을 소개합니다.균형 잡힌 식단면역력을 강화하려면 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.비타민 C와 항산화제가 풍부한 오렌지, 브로콜리, 시금치 등을 추천합니다.단백질이 많은 식품(닭고기, 두부, 달걀 등)은 면역세포 형성에 도움을 줍니다.프로바이오틱스가 함유된 요거트는 장 건강과 면역력 향상에 유익합니다.가공식품과 당분 섭취를 줄이고 자연식 위주의 식단을 유지하세요.충분한 수분 섭취수분은 신체의 ..

2024년 10월, 가을이 깊어지며 기온이 점차 낮아지는 시기입니다. 가을과 함께 찾아오는 독감 시즌에 대비하기 위해서는 예방접종이 필수적입니다. 특히, 어린이, 임신부, 그리고 65세 이상의 어르신들은 독감으로부터 더 큰 위험에 노출될 수 있기 때문에, 예방접종을 받는 것이 매우 중요합니다. 대한민국 정부에서는 매년 이러한 고위험군을 대상으로 무료 독감 예방접종을 지원하고 있으며, 이번 2024년도에도 어린이, 임신부, 65세 이상의 어르신을 대상으로 무료 예방접종을 실시합니다. 이 글에서는 무료 독감 예방접종의 필요성, 대상자, 접종 방법 및 유의사항에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 독감 예방접종의 필요성독감(인플루엔자)은 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 피로감 등을 동반하는 급성 호흡기 ..