아침 공복에 먹으면 좋은 음식
📋 목차공복 상태의 특징과 중요성소화를 돕는 공복 식품디톡스 효과 있는 아침 음식에너지 보충에 좋은 음식공복에 피해야 할 음식건강한 아침 식사 습관FAQ아침 공복은 하루 중 신체가 가장 순수한 상태로, 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있어요. 공복에는 위가 비어 있고, 혈당이 낮아진 상태기 때문에 이 시점에 먹는 음식은 소화계와 대사계에 직접적인 영향을 줘요. 무작정 커피나 기름진 음식부터 먹는 습관은 오히려 위에 부담을 주고, 피로감과 위염을 유발할 수 있어요. 반면, 신체를 깨우고 장을 자극해주는 가벼운 음식은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 되죠.공복 상태의 특징과 중요성공복 상태는 보통 저녁 식사 이후 8~12시간이 지나 위가 완전히 비워진 상태를 말해요. 이때 몸은 위장과..
2025.07.19
