걷기 전 스트레칭, 왜 꼭 해야 할까?

📋 목차스트레칭의 중요성과 역사걷기 전 스트레칭이 필요한 이유스트레칭 없이 걷기 시 발생 문제정기적인 스트레칭의 장점효과적인 걷기 전 스트레칭 방법스트레칭과 워밍업 차이FAQ걷기는 많은 사람이 일상 속에서 실천하는 가장 기본적인 운동이에요. 하지만 간단한 운동이라고 해서 준비운동을 무시하면 생각보다 큰 문제가 생길 수 있어요. 특히 스트레칭은 근육을 깨우는 가장 중요한 준비 단계랍니다. 🚶‍♂️ 스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 게 아니에요. 혈류를 증가시키고, 관절을 부드럽게 만들어 운동 시 다치지 않도록 도와주는 역할을 해요. 특히 아침에 걷거나 운동 전이라면 스트레칭은 필수 중의 필수죠. 내가 생각했을 때 가장 많이 간과하는 부분이 이 스트레칭이에요. "걷기만 하는데 뭐" 하고 넘어가기 쉬운데, 스..

2025.09.13