📋 목차고지혈증의 원인과 진단약물치료의 필요성과 기준약 없이 수치 낮춘 실제 사례생활습관 개선으로 얻은 변화고지혈증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식약 복용 전 체크리스트FAQ“고지혈증 약 꼭 먹어야 하나요?”라는 질문은 병원에 가면 가장 자주 들리는 이야기 중 하나예요. 특히 건강검진에서 처음으로 콜레스테롤 수치가 높다고 판정받았을 때, 누구나 당황하죠. 나이도 아직 젊은데 약을 먹어야 할까 고민하게 되죠. 저도 그랬어요. 건강을 잘 챙긴다고 생각했는데 LDL 수치가 170이 넘으면서 병원에서는 약을 추천했어요. 하지만 약을 먹기 전, 스스로 조절할 수 있을지 확인해보기로 결심했죠. 오늘은 실제로 약 없이 수치를 낮춘 사람들의 사례, 생활습관 변화, 음식 정보까지 자세히 알려드릴게요! 🫀 이제부터는 각 ..

📋 목차고지혈증 진단과 약물 복용 시작약물 중단을 결심하게 된 이유식이요법 관리 계획 세우기실생활 식습관 변화혈액검사 결과와 변화유지 비결과 조언FAQ고지혈증은 현대인들에게 매우 흔한 건강 문제 중 하나예요. 저도 몇 년 전 건강검진에서 처음 ‘총 콜레스테롤 수치가 높다’는 진단을 받았을 때, 그냥 조금 조심하면 될 줄 알았어요. 하지만 6개월 뒤 재검에서도 수치가 개선되지 않아 결국 의사 권유로 약을 복용하게 되었죠. 약을 먹으면서 수치는 안정됐지만, 계속 복용해야 한다는 말이 조금 무겁게 느껴졌어요. 그래서 식습관을 바꾸고, 생활패턴을 조정해 약 없이도 관리할 수 있을지 실험해 보기로 했어요. (내가 생각했을 때, 이런 변화는 단순한 다이어트와는 다른 결심이 필요했어요.) 🥗 당뇨 1500kcal..