📋 목차고지혈증 진단과 약물 복용 시작약물 중단을 결심하게 된 이유식이요법 관리 계획 세우기실생활 식습관 변화혈액검사 결과와 변화유지 비결과 조언FAQ고지혈증은 현대인들에게 매우 흔한 건강 문제 중 하나예요. 저도 몇 년 전 건강검진에서 처음 ‘총 콜레스테롤 수치가 높다’는 진단을 받았을 때, 그냥 조금 조심하면 될 줄 알았어요. 하지만 6개월 뒤 재검에서도 수치가 개선되지 않아 결국 의사 권유로 약을 복용하게 되었죠. 약을 먹으면서 수치는 안정됐지만, 계속 복용해야 한다는 말이 조금 무겁게 느껴졌어요. 그래서 식습관을 바꾸고, 생활패턴을 조정해 약 없이도 관리할 수 있을지 실험해 보기로 했어요. (내가 생각했을 때, 이런 변화는 단순한 다이어트와는 다른 결심이 필요했어요.) 🥗 당뇨 1500kcal..

📋 목차콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤 수치가 높아지는 원인콜레스테롤 낮추는 하루 루틴도움 되는 음식과 피해야 할 음식운동과 생활 습관 팁변화가 나타나는 시점FAQ콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질이지만, 수치가 너무 높아지면 혈관 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많아지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 질환 위험이 높아지죠. 요즘엔 20~30대 젊은 층에서도 고콜레스테롤증이 늘고 있어서 더 주의가 필요해요. 🍽 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 확인하기 콜레스테롤은 식습관, 운동, 수면, 스트레스 등 다양한 요인과 연결돼 있어요. 그래서 하루의 루틴만 잘 조절해도 수치를 건강하게 낮출 수 있답니다. 복잡하게 생각할 필요 없어요! 생활 속에서 실천할 수 있..