📋 목차고지혈증 진단과 약물 복용 시작약물 중단을 결심하게 된 이유식이요법 관리 계획 세우기실생활 식습관 변화혈액검사 결과와 변화유지 비결과 조언FAQ고지혈증은 현대인들에게 매우 흔한 건강 문제 중 하나예요. 저도 몇 년 전 건강검진에서 처음 ‘총 콜레스테롤 수치가 높다’는 진단을 받았을 때, 그냥 조금 조심하면 될 줄 알았어요. 하지만 6개월 뒤 재검에서도 수치가 개선되지 않아 결국 의사 권유로 약을 복용하게 되었죠. 약을 먹으면서 수치는 안정됐지만, 계속 복용해야 한다는 말이 조금 무겁게 느껴졌어요. 그래서 식습관을 바꾸고, 생활패턴을 조정해 약 없이도 관리할 수 있을지 실험해 보기로 했어요. (내가 생각했을 때, 이런 변화는 단순한 다이어트와는 다른 결심이 필요했어요.) 🥗 당뇨 1500kcal..

📋 목차건강검진의 의미와 중요성기본 건강 수치 해석법혈액검사 결과 이해하기영상·기타 검사 읽는 법이상 소견이 나왔을 때 대처법검진 결과를 바탕으로 생활습관 개선하기FAQ건강검진은 단순히 ‘병이 있는지 없는지’를 확인하는 절차가 아니에요. 내 몸의 현재 상태를 수치와 영상으로 객관적으로 보여주는 종합 건강 보고서라고 할 수 있죠. 숫자 하나하나가 의미하는 바를 알고 나면, 검진지를 보는 시간이 훨씬 재미있고 의미 있게 느껴져요. 예를 들어 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 기본 수치는 우리 몸의 엔진이 잘 작동하고 있는지를 보여주는 ‘계기판’이에요. 정상 범위를 벗어난다면 아직 증상이 없어도 위험 신호일 수 있어요. 제가 생각했을 때, 이런 경고등을 초기에 알아차리는 게 장수의 비결이에요. 🥗 중장년 위장..